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营养不足易掉发 "早脱族"要多吃10种食物

http://meal.dbw.cn   2015-11-25 15:31:58 【 字体:
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3、牡蛎

缺锌是导致脱发、睫毛脱落、皮肤干燥、皮屑增多的一个重要原因。牡蛎含锌丰富,还含有一些健康蛋白质。头发的主要成分是蛋白质,约占97%。摄入的蛋白质不足,头发就会不断脱落。

如果没有牡蛎可吃,可以多吃坚果、牛肉、鸡蛋和全麦及谷物食品。

皮蛋牡蛎粥

 
作者:    来源: 美食天下   编辑: 葛金鑫  QQ:289279763  联系电话:0451-87116812转6507
 
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