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鲜蔬金枪鱼沙拉

http://meal.dbw.cn   2015-11-24 16:01:41 【 字体:
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“酷热难耐的夏日,来上一份爽口的金枪鱼沙拉是最美不过的事了!鲜美的金枪鱼与各种精美的时蔬搅拌在一起,色泽鲜亮得诱人口水泛滥,吃上一口,相当开胃啊!而且,金枪鱼的营养十分丰富,也是减肥人士告别大肚腩的最佳吃食哦! 金枪鱼也叫鲔鱼,是一种海洋生物。其既可以制作成为菜肴,也可以加工成罐头等食品。其营养丰富,不仅含有丰富的DHA,还含有各种对人体有益的营养成分。金枪鱼同时是西餐和日本料理中常见的食材,也是一种非常名贵的鱼类。金枪鱼不仅口感好,而且营养价值超高,多吃有助于降血脂,防止动脉硬化等。 罐头就是垃圾食品?其实不然,虽然很多人都认为罐头类食品都含有太多防腐剂,营养价值基本为零,但对于金枪鱼来说,罐头的形式可以让金枪鱼保存更久,而且通过油渍的性质,使肉质保存在鲜嫩的状态。特别是对于上学的孩子、老人及在外日夜奔波、加班的上班族来说,罐头或者就是自己在家宁静一刻时的美味了。特别时金枪鱼罐头,还是保留着不少蛋白质等营养成分,非常适合上班族的胃口。”
 
主料
    • 金枪鱼罐头(1盒)
辅料
    • 煮熟鸡蛋(2枚)
    • 生菜(适量)
    • 西红柿(适量)
    • 洋葱(适量)
    • 黄瓜(适量)
    • 橄榄油(2大勺)
厨具
其它
分类
常见菜式 凉菜 鱼香 拌 十分钟 简单难度

  

  

  •   主料:金枪鱼罐头1盒配料:煮熟鸡蛋2枚、生菜、西红柿、洋葱、黄瓜各适量调料:橄榄油2大勺

  •  

      鸡蛋、黄瓜、西红柿、洋葱各切成精致滚刀块状,手菜手撒成片状

  •  

      将各种食材置入一容器中

  •  

      将一小盒金枪鱼罐头倒入

  •  

      淋入橄榄油,将各种食材拌匀即可

 

 
作者:    来源: 美食天下   编辑: 葛金鑫  QQ:289279763  联系电话:0451-87116812转6507
 
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