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4个饮食习惯加速衰老 常吃这4类食物葆青春

http://meal.dbw.cn   2015-10-29 14:42:53 【 字体:
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  年轻,每个女性都想这两个字永远停留在自己身上。可是自然的规律不可违背,人必定有衰老的时候,但是我们却可以让年轻更长时间呆在自己身上。那此时,以下这些饮食习惯就要不得了,因为他们能够让女性加快衰老,提早变成黄脸婆。

  加快衰老坏习惯:不吃早餐

  早餐是最重要的一餐,它能够提供充足的能量,补充丰富的营养来应付一天的消耗。如果不吃早餐,会使得人体消耗储存的蛋白质,长期会导致皮肤皱纹、皮肤干燥和贫血,会加快人体衰老。

  加快衰老坏习惯:过度节食减肥

  有些女性为了减肥,过度节食,谁不知脂肪没有带走,反而带来一堆病症,例如气血不足、头晕眼花等,而且还会出现月经紊乱、闭经等毛病,加快衰老速度。

  加快衰老坏习惯:吃油炸食物

  油炸食物含有很多的油脂,而且油炸食物的营养素被破坏,可能长生致癌物质。并且,油脂在体内会变成过氧化脂质,形成自由基,而自由基是会加快衰老的。所以经常吃油炸食物很容易衰老。

  加快衰老坏习惯:吃太饱

  吃得太饱容易引起肠胃等疾病,而且吃得太饱会产生大量的代谢废物,其所产生的毒素会影响身体健康,会加快人体衰老,容易导致女性卵巢早衰。

  延缓衰老的食物

  绿茶

  绿茶中含有丰富的茶多酚,而茶多酚具有较强的抗氧化性,所以多喝绿茶有助于延缓衰老。而且绿茶能够燃烧多余脂肪,对减肥很有好处。

  大豆

  大豆中含有的大豆异黄酮,是一种很好延缓衰老的物质,而且大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源。

  番茄

  番茄中含有的茄红素具有很强的抗氧化能力,含有维生素C对女性健康也很有好处。

  胡萝卜

  胡萝卜具有抗衰老的功效,而且所含有的β—胡萝卜素不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。

 
作者:    来源: 南方网   编辑: 王宏君  QQ:289279763  联系电话:0451-87116812转6507
 
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